Como aumentar las defensas de nuestro organismo

Para aumentar las defensas rápidamente para que el organismo esté más fuerte para combatir agentes agresores se debe:

• Adoptar buenos hábitos de salud, no mantenerse cerca de personas fumadoras, dormir adecuadamente, evitar el estrés;
• Exponerse al sol durante la mañana, sin protector solar, para conseguir producir vitamina D;
• Tomar suplementos alimenticios como la jalea real
• Consumir alimentos saludables como frutas, vegetales y legumbres, de preferencia orgánicos o producidos en casa sin agrotóxicos;
• Evitar al máximo comida rápida y alimentos industrializados;
• Tomar un suplemento alimenticio para estimular la inmunidad;
• No tomar medicamentos sin orientación del médico;
• Mejorar la salud intestinal, combatiendo el estreñimiento;
• Beber alrededor de 2 litros de agua mineral o filtrada cada día.
• Además de esto, también es importante evitar lugares públicos cerrados, como centros comerciales, teatros y cines, donde hay menos circulación del aire, y mayor probabilidad de desarrollar virus y bacterias que pueden parecer inofensivas para la mayor parte de la población, pero que pueden causar serias complicaciones en los que tienen el sistema inmune más débil.

Es importante evitar lugares públicos cerrados, como centros comerciales, teatros y cines, donde hay menos circulación del aire, y mayor probabilidad de desarrollar virus y bacterias que pueden parecer inofensivas para la mayor parte de la población, pero que pueden causar serias complicaciones en los que tienen el sistema inmune más débil. En Dietética Ricard te asesoramos.