Les infusions que ajuden a perdre pes

Las infusiones que ayudan a perder peso

La base per perdre alguns quilos o per mantenir el pes adequat està en seguir una alimentació equilibrada i evitar la vida sedentària. Una dieta rica verdures, hortalisses, cereals integrals, carns magres, peix blanc, i lactis desnatats. Per perdre algun quilo és recomanable no menjar més d’un cop per setmana arròs i pasta.

Els llegums es poden consumir fins a tres vegades per setmana sempre que no es cuinin amb greixos ni carns, sinó amb verdures. La carn serà preferentment de gall dindi o pollastre, i el peix blau el limitarem a dues vegades per setmana, ja que és bastant més calòric que el blanc.

L’activitat física també és important, i si no es va a gimnàs amb regularitat convé caminar cada dia a pas ràpid durant 20 o 30 minuts.

Algunes infusions també podran ajudar-nos en el nostre objectiu d’eliminar greixos supèrflues. Aquestes són algunes d’elles:

El te verd està recomanat si el que vols és perdre alguns centímetres a la zona del maluc i la cintura. Caldria prendre menys dues tasses de te verd a el dia per aconseguir els nivells necessaris que ens facin accelerar el metabolisme.

Un altre te que ve genial per baixar de pes és el te vermell. El vermell és un magnífic crema greix, que accelera el metabolisme i es considera un excel·lent desintoxicant. A més, millora el sistema immune i redueix els nivells de colesterol i triglicèrids.

La infusió de cua de cavall té un poder diürètic genial. És ideal per a depurar l’organisme netejant de toxines i evitant la retenció de líquids. És ideal també per alleujar la sensació d’inflor durant la regla.

Per reduir la gana, la infusió de canyella. A més, redueix els nivells de sucre en sang i accelera el metabolisme.

Per als moments en què l’ansietat o els nervis ens ataquen per la fam podem prendre una valeriana o una til per evitar l’impuls de menjar que aquesta ansietat ens genera.